식후 무조건 만보 걷기

저의 혈당 관리 비법은 식후 만보걷기입니다.

하루 만보가 아니라 식후 만보 걷기예요.

먹고 나서 소화도 시키고 혈당도 내릴 겸 양치하고 바로 빠른 걸음으로 걷습니다.

세끼를 먹으니 하루에 3만보는 기본으로 걸어요.

비오는 날에도 당연히 걷습니다.

그래서인지 저는 빵순이라 식사로 빵을 먹는 날이 더 많은데 식후 졸린 적이 거의 없어요.

혈당 피크가 오기 전에 걷기로 내려버리는 거죠.

식후 걷기 정말 추천합니다.