다이어트 후기

비포51.3

애프터49.8

​

감량기간은 2주 정도 걸린 것 같습니다. 총1.5키로 빠졌네요. 차곡차곡 살이 찐거라서 복부랑 등쪽에 살이 많이 붙었습니다.

다이어트 전에는 몸이 많이 무거웠었는데 뱃살이 줄어들어서 그런지 다이어트 후에는 몸도 좀 가벼워지고 옷입는것도 편해졌네요. 

​

평소에 야채를 잘 먹지 않았던것 같아서 야채를 많이 먹으려고 노력했습니다.

하루에 한끼는 샐러드나 샌드위치를 먹었는데 들어가는 재료가 다양하니깐

질리지 않게 먹을 수 있었습니다. 특히 야식이나 단 음식 먹지 않으려고

노력했습니다. 

​

운동은 매일 만보걷기 해주었습니다. 그리고 스트레칭도 자주 해주었구요.

근력양이 부족한 편인데 앞으로 근력 운동도 잘 해주어야 할 것 같아요.

​

다이어트라고 특별한걸 하기보다는 건강한 일상이 될 수 있도록 노력하는게

중요한 것 같습니다. 

​

​